吃蓝莓干和鲜蓝莓的效果一样吗 吃蓝莓干对身体有哪些好处

吃蓝莓干和鲜蓝莓的效果一样吗吃蓝莓干对身体有哪些好处，那么蓝莓干就非常适合，因为蓝莓干是将新鲜蓝莓脱水之后加工而成的干制品，蓝莓中含有的丰富的维生素以及花青素能够帮助抵抗疾病并且促进视力的增进。

另外蓝莓干在加工过程中还会添加一些其他的物质，尤其是糖分，因此蓝莓干的营养价值也非常高，非常适合。

蓝莓干吃了会长胖吗

适量食用不会。

适量的吃一点蓝莓干是不会导致长胖的，因为适量的吃一点蓝莓干对身体非常有好处。因为蓝莓干是由新鲜蓝莓制作而成的，因为新鲜蓝莓中含有的果胶以及膳食纤维的成分，摄入适量的果胶以及膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化，还能帮助体内宿便的排出。

但是如果过量的食用蓝莓干的话，则会有长胖的风险，因为虽然适量的吃一点蓝莓干对身体有好处，但是过量吃的话，糖分摄入过多，这样就会有长胖的风险。

蓝莓干每天吃多少好

20-30g左右。

蓝莓干作为一种果脯类的食物，在食用的时候尽量是按照量来食用，因为这样可以有利于营养的吸收，还能有利于身体健康，一般每天吃20-30g左右的蓝莓干就可以了，只要不超过10g。

吃蓝莓干上火吗

看情况而定。

蓝莓干是新鲜蓝莓干制而成的，从成分上来说，蓝莓干是性质偏寒凉的食物，如果是正常体质的人群，偶尔吃一下并不会引起上火，但是如果蓝莓干吃多了的话，其性质偏凉，有一定的排毒通便作用，所以很有可能会引起上火。

蓝莓干能放多久

蓝莓干是新鲜蓝莓加工而成的，从风味上来说，新鲜蓝莓的味道酸甜可口，可以促进食欲，又不至于特别的燥热，所以，蓝莓干保存得比较久，一般可以放1-2个月左右，如果蓝莓干是真空包装的话，用塑料袋装起来后可以保存1-2年，冷冻的话保存时间更长，而且吃起来也更加的美味。